zdrava ishrana

« Integralne žitarice osnov ishrane | Main

Ishrana po krvnim grupama
2011/05/04,19:28

Dijeta po krvnim grupama - osnove

Najstarija krvna grupa, po ovoj teoriji, jeste 0, koja se pojavljuje sa prvim čovekom i usponom ljudskog roda na vrh prehrambenog lanca. Sa promenom načina života, od lovca-sakupljača do ustaljenijeg agrarnog načina života, između 25.000 i 15.000 godina pre nove ere, dolazi do pojave krvne grupe A, dok krvna grupa B nastaje između 10.000 i 3.500 godina pre nove ere, mešanjem i seljenjem rasa iz afričke prapostojbine u Evropu, Aziju i Severnu i Južnu Ameriku. Grupa AB nalazi se kod oko pet posto ukupnog stanovništva na Zemlji i najmlađa je krvna grupa. Nema nikakvih dokaza da je postojala do pre 10 vekova, kada se pojavljuje nakon modernog mešanja različitih krvnih grupa. 
Poštujući ove različitosti, od nastanka krvnih grupa pa do njihovih hemijskih karakteristika, dr D'Adamo prema tipu krvne grupe razlikuje jako dobru, neutralnu i hranu koju treba izbjegavati. Kao dokaz delotvornosti nudi dve stvari: prva je da visokoproteinske dijete, koje su trenutno veoma popularne, uspevaju samo kod ljudi krvnih grupa 0 ili B, dok se pokazuju kao potpuno nedelotvorne kod krvne grupe A. Drugi dokaz su njegovi pacijenti, koji, pridržavajući se ovog načina ishrane, težinu počinju gubiti već posle 14 dana. Dakle, dijeta po krvnim grupama definitivno "radi".

D'Adamo ukazuje na podatak da svaka živa forma, od prostih virusa do samih ljudi, poseduje jedinstvene antigene koji su specifični za svaki organizam. Veoma moćni antigni u ljudskom organizmu su oni koji određuje krvnu grupu. Oni su toliko osetljivi da, kada dobro funkcionišu, predstavljaju najbolji bezbedonosni deo imunog sistema. Svaka krvna grupa poseduje različite antigene sa posebnom hemijskom strukturom. I samo ime krvne grupe je nastalo po antigenu grupe koji se nalazi na crvenim krvnim zrnicma.

Dakle, srž teorije o krvnim grupama čini otkriće da se antigeni krvnih grupa - različito ponašaju u biohemijskim reakcijama sa određenim namirnicama (to jest nekim njihovim sastojcima).

Koje su karakteristike pojedinih krvnih grupa i koje im namirnice kao i životni stil najviše odgovara? Pogledajmo skraćeni pregled dijata po krvnim grupama:


 

 

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA - KRVNA GRUPA "O" 

  Karakteristike: lovac, mesojed, jak, samouveren, tip vođe                                             Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam                                                                                             Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe                       Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije                                                                                   Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.   Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze

Kura za mršavljenje:

 Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf   Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli    Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge                  Telesne aktivnosti: intenzivna telesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje

 


ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA - KRVNA GRUPA "A" 

 Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan   Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije 
 Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama 
 Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I       Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće 


Kura za mršavljenje: 

Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu 
Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas 
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj 
Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či

 

 

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA -KRVNA GRUPA "B" 

Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan 
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem                                                                          Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije         Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)   Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće 

Kura za mršavljenje:

 Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu                 Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj 
 Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin                                       Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje

 

 

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA - KRVNA GRUPA "AB" 

Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), redak, harizmatičan, tajanstven.                                                                                                                Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B 
Slabosti: osetljiv probavni sistem. Preterano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na okolnosti kako A tako i B tipa 
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost 
Profil ishrane: mešovita ishrana - meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće 

Kura za mršavljenje: 

 Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu.                                      Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas  Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj                                                Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa umerenim aktivnostima (pešaćenje, biciklizam, tenis)

 

Komentari

Dodaj komentar





Zapamti me

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS Powered by LifeType and blog.co.yu